Hallo agan agan tercinteh saya mau memberikan pengalaman saya nih jadi waktu smp badan saya itu kurus dan pendek gan kalian pasti tau gimana rasanya jadi orang paling pendek dikelas, Nah dulu itu saya sering dibully sama temen temen saya waktu smp pernah digesekin ketiang lah pernah diejek waktu saya lagi presentasi didepan katanya "ah gandeng sia leutik" "ah berisik kamu kecil" nah disitu saya mau lawan temen saya tapi saya takut karna badanya lebih tinggi dan besar daripada saya naha saya selalu minder tuh sama temen temen saya yg besar dan tinggi ya walaupun ada sih yg sepantaran sama saya tapi agak seseg badanya beda sama saya udah kecil pendek ya gitulah, tapi waktu saya kelas 9 saya gamau nyerah buat bikin badan saya tinggi karna hobi saya parkur tuh waktu kelas 8 saya nanya nanya ke akang senior disana "kang supaya badan tinggi olahraga apa ya" kata si akangnya "gampang banget atuh, kamu pull up tapi sebelum pull up kamu gelantungan dulu sekitar 20 detik nah langsung deh pull up sekuatnya kamu dulu" nah dari situ saya dapet motivasi nih saya minta bikinin alat pull up ke ayah saya buat olahraga rutin dirumah dan saya lakuin deh apa yg tadi si akang omongin saya gelantungan dulu tuh sebelum mulai pull up sekitar 15 detik karna waktu itu takutnya keburu tangan lemes sebelum ngelakuin pull up hehe, naha saya rutinin tuh pull upp 5 sehari karna dulu belum kuat, itu 5 aja saya udah ngos ngosan setengah mati, nah abis pull up tuh badan rasanya enak kendor kendor gimana gitu tapi waktu besoknya tangan saya pada sakit mau pull up 1 aja gakeangkat saya cuti dulu deh satu hari nunggu ini tangan kembali normal
Nah besoknya lagi ternyata masih belum sembuh tuh sakit nya karna emang lumayan waktu perangsangan otot itu sekitar 2 harian itu kalo saya yah kalo kalian gatau tuh, nah udah tangan saya gasakit saya lanjut tuh terus aja berulang ulang tiap hari sampe waktu itu saya males banget buat olahraga sekitar 1 bulan kurang dan badan kerasa pada sakit gatau kenapa saya nanya deh ke ayah saya "beh kenapa ya badan aa pada sakit" terus malah ngejawab "yaiyalah solat aja sering ditinggalin" saya pikir tuh apa urusanya ninggalin solat sama sakit badan itu kan urusanya ke pahala yakan, lalu ayah saya ngejawab lagi "itu teh gara gara olahraga nya setengah setengah makanya kalo olahraga jangan berenti berenti jadi gitu akbatnya" nah itu sih gatau bener gatau salah mungkin agan agan udah ada yg tau penyebabnya apa. Oke singkat cerita waktu kelas 1 sma saya rutin tuh pull up disekolah karna disekolahan saya ada fasilitasnya kan sayang kalo ga digunain dengan baik, masih skala 5 per hari dan sampe sekarang kelas 3 masih rutin tapi dengan skala yg lebih banyak 20 perhari dan makin sini tuh makin enteng rasanya ngangkat badan sendiri ditiang pull up dan saya lakuin tuh gelantungan dulu kaya orang utan disuakamargasatwa hehe, dan alhamdulilah badan saya udah setara dengan segelas susu haha canda kali, dengan temen saya yg waktu smp suka bully saya malahan sekarang dia jadi gendut ya saya sih bersyukur aja walaupun agak kurus dikit hehe
Jadi intinya yg selalu saya jalani adalah:
1. Asupan gizi yg sesuai
2. Minum susu milo tiap pagi
3. Mandi air dingin kalo pagi(karna baik buat tulang)
4. Berjemur dipagi hari kalo hari libur(sekitar jam 8-9)
5. Olahraga yg cukup(engga harus pull aja)
6. Minum air putih yang banyak
7. Selalu happy jangan stress karna stress bikin badan kalian ga sehat
Sekian pengalaman saya kalo ada salah salah kata dimaafin ya maklum saya newbie hehe saling mengingatkan aja kalo saya ada salah, semoga bermanfaat:)
Nah besoknya lagi ternyata masih belum sembuh tuh sakit nya karna emang lumayan waktu perangsangan otot itu sekitar 2 harian itu kalo saya yah kalo kalian gatau tuh, nah udah tangan saya gasakit saya lanjut tuh terus aja berulang ulang tiap hari sampe waktu itu saya males banget buat olahraga sekitar 1 bulan kurang dan badan kerasa pada sakit gatau kenapa saya nanya deh ke ayah saya "beh kenapa ya badan aa pada sakit" terus malah ngejawab "yaiyalah solat aja sering ditinggalin" saya pikir tuh apa urusanya ninggalin solat sama sakit badan itu kan urusanya ke pahala yakan, lalu ayah saya ngejawab lagi "itu teh gara gara olahraga nya setengah setengah makanya kalo olahraga jangan berenti berenti jadi gitu akbatnya" nah itu sih gatau bener gatau salah mungkin agan agan udah ada yg tau penyebabnya apa. Oke singkat cerita waktu kelas 1 sma saya rutin tuh pull up disekolah karna disekolahan saya ada fasilitasnya kan sayang kalo ga digunain dengan baik, masih skala 5 per hari dan sampe sekarang kelas 3 masih rutin tapi dengan skala yg lebih banyak 20 perhari dan makin sini tuh makin enteng rasanya ngangkat badan sendiri ditiang pull up dan saya lakuin tuh gelantungan dulu kaya orang utan disuakamargasatwa hehe, dan alhamdulilah badan saya udah setara dengan segelas susu haha canda kali, dengan temen saya yg waktu smp suka bully saya malahan sekarang dia jadi gendut ya saya sih bersyukur aja walaupun agak kurus dikit hehe
Jadi intinya yg selalu saya jalani adalah:
1. Asupan gizi yg sesuai
2. Minum susu milo tiap pagi
3. Mandi air dingin kalo pagi(karna baik buat tulang)
4. Berjemur dipagi hari kalo hari libur(sekitar jam 8-9)
5. Olahraga yg cukup(engga harus pull aja)
6. Minum air putih yang banyak
7. Selalu happy jangan stress karna stress bikin badan kalian ga sehat
Sekian pengalaman saya kalo ada salah salah kata dimaafin ya maklum saya newbie hehe saling mengingatkan aja kalo saya ada salah, semoga bermanfaat:)
Komentar
Posting Komentar